Puh...

Kutade på morgonen... klarade mina 30 minuter... 7,1 + 7,2 + 7,1... snacka om att det var trögt mot slutet... de sista två minutrarna verkade aldrig ta slut... det är lustigt... jag börjar på 7,1 vilket ska ge en sträcka på 3550 meter på min halvtimme... och så ökar jag till 7,2 efter 1/3... 7,2 ger sträckan 3600 på en halvtimme... med andra ord är det en knappt märkbar förändring... och det är sant... när jag höjer märker jag ingen skillnad men när jag återgår till 7,1 efter 2/3... då känner jag att det är en förändring i hastigheten... men det går över efter en kort stund... men lustigt är det...

Snart är det valborg... kan väl inte säga att jag är en så vidare stor valborgsfirare... brukar liksom inte göra så mycket... men i år har jag slängt ut en förfrågan till min kusin ifall vi ska vandra på eftermiddagen och avsluta med grillning när skymningen faller... hur det blir återstår att se... vädret verkar dock vara på min sida - enligt SMHI ska det vara 13 grader under eftermiddagen och 11 grader på kvällen... och det bästa av allt... inte något regn... och så måste man komma ihåg att det bara är en prognos...

16:07
Fick just veta att jag kommer vara ensam fram till 11-tiden imorgon... hm...

Makaroner... ägg... ketchup...

Håller på att koka makaroner... blandar tre sorter... två av sorterna är vanlig fullkorn och ska koka 13-15 minuter... den tredje sorten är fullkorn med vit fiber och ska koka 9 minuter... så... jag har kokat de första i 6 minuter och nyss fyllt på med nya makaroner och kokar i 9 minuter till... till denna högkulinariska måltid ska jag steka ägg... riktig tonårsmat med andra ord... till denna serveras självklart ketchup... så...

Var till Huddinge centrum idag... det är större än jag trodde... och som sagt alla affärer som fanns där... finns här... också en alkispark... var iväg för att hämta ut handkassan... sedan så gjorde jag... inte så väldigt mycket... satt mest och... ja... jag vet faktiskt inte riktigt vad jag gjorde... jag går liksom in i "ingenting" för att stå ut... ibland funderar jag på vad jag ska göra... läsa... jo... det är ju så himla kul... spela spel... hm... gick ju sådär... fick ju musarm sist... nä... snart tar jag med mig och handarbetar... men det känns fel... fast snart vet jag inte vad jag ska hitta på...

Nu ringde klockan... dags att steka ägg...

Byta namn...

Har funderat lite... väldigt väldigt väldigt lite... på att byta namn på bloggen... zqazzi alltså... min kusin har lite svårt att komma ihåg det... och jag kan ju hålla med om att det kanske inte verkar vara ett så jättelogiskt namn... om man inte vet lite mer... zqazzi... är en liten ordlek... SCSI - den där gamla datortermen... schassi - skal (att vi alla mer eller mindre befinner oss under ett skal)... och det var ju mitt "internetnamn" från början... som jag använde för lääänge sedan på spray-chatten... det blev liksom logiskt att jag tog det namnet... det är ju liksom jag... och så är det en liten grej till... det blev också en sammanblandning av mina två hundars namn... men som sagt... det är ett namn som jag använt ett tag och som det ligger mycket tanke bakom... så att byta ut det... nä... det ligger långt bort i horisonten... men jag har funderat över det... och kommit fram till att jag inte ska byta... kan liksom inte komma på vad jag annars ska använda för namn...

Var på gymmet och sprang i morse... gick betydligt bättre än i tisdags... den här gången uppnådde jag en vis eufori efter sisådär sexton sjutton minuter... det höll dock inte i sig så länge... men det var häftigt... det blev strax jobbigt igen... undrar vilken andning jag uppnådde där... kutade klart mina 30 minuter på 7,1... hela vägen... så på tisdag... 7,1 + 7,2 + 7,1... ska i alla fall försöka... och så 7,2 på fredag... och så på söndagen... ifall det inte regnar och är jättekallt eller ifall spåret är helt lerigt... så blir det ett varv i Ekensberg tillsammans med kusin... lite drygt 5 km... häftigt va'... ska bara se till att införskaffa ett par skor först... kommer ju hem lite tidigare på fredagen så ska väl förhoppningsvis hinna hitta ett par då...

Till den här helgen... hm... lite tomt i plånboken är det... får väl föra över pengar... men jag vill ändå ner på sta'n och vårshoppa... vill känna lite vårkänslor... även om det gör mig lite fattigare... har kollat på nätet... och ifall det stämmer med verkligheten så blir det nog åtminstone en vårig/somrig t-shirt... så jag hoppas... och så den traditionsenliga fikan också... eller traditionella som jag skrev i sms:et till min kusin... det var lite ont om utrymme så jag kortade ner ordet lite... jag är fullt medveten om att det är skillnad på traditionella och traditionsenliga... ska skaffa ett enklare ankelstöd också... inte ett sån't där med plastskena utan ett mjukare... typ vulcanskydd...

Det är fredag... hemgång om 40 minuter ungefär... och på fredagar vill jag ju ha lite festligare middag... eller i alla fall nå't som går snabbt och som är gott... än så länge har jag bara kommit på glass... som jag vet inte är middag... men efter middagen... och du Elin... glass är ju liksom mjölk... så det är ju en grupp... sedan så kan jag ju ringla lite sylt över - det är ju frukt/bär... hackade nötter - nyttigt fett... sån'a där runda rån - bröd... kanske någon maräng - protein... skiva en banan - ännu mer frukt... chokladsås - man måste ju unna sig nå't... se där... en fullständig middag... med alla grupper täckta... fast jag måste erkänna att jag klarar nog inte av att äta allt det där... men glass blir det nog... tänker mig en så'n där mat som jag fick när vi stannade till på vägkrogar när jag var barn... pommes frites och korv... ja... så får det bli... kanske inte någon större kulinarisk rätt men ändå... ofta ligger smaken i minnen... så ikväll får det bli minnen och glass till middag...

Dumma snö...

Dumma dumma dumma snö...
10:52

-----------

Ibland vill jag bara strypa någon...
16:16

Att åka in i väggen...

Har kutat igen... i 30 minuter... eller nästan... kutade i nästan 20 minuter sedan så var jag så in i helvete torr i munnen att jag var tvungen att ta en paus... pausade i drygt 90 sekunder... och så upp igen på banan... kutade vidare i sisådär 6 minuter... sedan var det bara så jävla jobbigt... det kom helt plötsligt... eller det gjorde det nog inte... det liksom byggdes upp men den där sista biten kom väldigt plötsligt... jag bara kände att om jag inte hoppar av nu så kommer jag åka med bandet rakt in i väggen bakom mig... så jag hoppade av... eller ställde mig grensle över det fortfarande rullande bandet... sedan så saktade jag ner det rejält och strosade klart mina 30 minuter... fan... det var obehagligt... det liksom tog slut... stretchade och duschade... nu sitter jag och dricker saft... bara vatten är så äckligt... dricker FUN-light... vet inte om det är så farligt... det är ju inget socker i... och man tar ju så lite saft till vattnet... fast det är ju klart... bara vatten är nog bättre... men det är lite tråkig smak om man ska hälla i sig ordentligt...

Våra nya köksstolar kom igår... nu är det bara problemet med dynor... lite svår form på stolen och de dynor vi har har faktiskt en bra form... de behöver visserligen tvättas... men det är ju inte så jättesvårt att göra... ringde och kollade med Syturum som finns på sjukhuset hur mycket det skulle kosta att klä om dynorna... gissa om jag blev chockad... 200-300 kr... per dyna... vi har sju dynor... undrar ifall jag kan få sy om dem själv... tror att det skulle bli betydligt billigare... tyg för sisådär 300 kr... och tråd... och så sådana där mjuka ulliga "knappar" som man trär igenom för att få de där groparna i dynan... tror inte att det blir så värst dyrt... sedan är det ju det där med var sjuttsingen jag ska kunna göra dem... och det är ju hemma... så jag måste ju då få en dag hemma på arbetstid... men om chefen går med på det så är det ju genomförbart... för att släpa med symaskinen hit är inte tal om... absolut inte...

Lite oregelbundna tankar...

Igår tog jag en promenad på morgonen... gav mig av 7:15... varför... ja... det undrar jag också... vaknade tidigt och blev bara mer och mer rastlös och irriterad när jag försökte somna om... så jag gav upp... traskade på i en och en halv timme... stannade till vi ICA och köpte nybakt bröd... det var länge sedan jag gjorde något sådant... sedan blev det lite slappare under dagen... hade ju tänkt vara lite produktiv men det sket sig... jo... lite produktiv var jag... men inte på det sättet jag hade tänkt mig... har i alla fall hunnit till 12... det var lite kallt när jag gick... fast det var nog mitt eget fel... tog liksom inte på mig så väldigt mycket... tog en tröja över t-shirten bara... kan väl säga att jag frös om fingrarna ett tag... var fortfarande kall när jag gick och la mig igår... imorse var det också kallt... det kom faktiskt snö... som visserligen smälte direkt men det landade på mig och jag var lite vit i skallen när jag kom fram till tåget... och jag hade självklart inga vantar... har inte haft vantar på ett par veckor nu... så jag blev återigen kall om fingrarna... nu har de tinat men jag är ändå lite kall om armarna... testade mitt blodtryck nu på förmiddagen... 108/69... kanske på gränsen till lågt... väldigt konstigt... brukar ligga högre... pulsen var bara 48... och jag kan inte påstå att jag var så väldigt vilad... hm... medicinerna verkar fungera... kanske lite för bra... får väl se om det håller i sig... då kanske jag kan minska medicinen... fast det tvivlar jag på... idag ska vi få de nya köksstolarna till jobbet... de ska ringa först... men när jag kom imorse vid 7:45 så stod det en skåpbil från Kinnarps utanför på vändplanen... och en lättare förvirrad man gick i entréhallen... jag gick i alla fall in till mig och kollade telefonen... ingen hade ringt så jag antar att det inte var till oss... får väl avvakta dagen... har vi inte fått några stolar när jag går för dagen så får jag väl ta och ringa imorgon... vi har beställt nio stolar... vi brukar ha sju stolar runt bordet men ibland är vi alla där samtidigt och då blir vi precis nio stycken... vi har behövt extrastolar vid två tillfällen tidigare på två år... så två extra stolar är nog tillräckligt... vet bara inte riktigt var de ska förvaras ännu... får se när de kommer hur stor plats de tar... annars har jag inte gjort så mycket... har hittat ett nytt rolighetsställe på nätet... failblog.org... de flesta har sexuell anspelning... men det är lite roliga ändå... det finns dock ganska så många rumsrena bilder också... har även kollat in felsms.com... där är det verkligen mestadels sexuella felskickningar... men lite kul... som att kalla chefen för slapptask och liknande... eller komma med grova förslag till sina småsyskon och föräldrar... mycket kan gå fel... nä... det är nog tur att det går så bra som det går... trots att jag också har skickat fel en gång... jag kanske berättar om det vid ett senare tillfälle... ikväll så ska jag till min kusin... hennes son fyller arton... lite svårt att fatta... den där lilla killen blir arton och får gå på krogen... jag kommer ju ihåg när han var liten... och nu är han "vuxen"... det sätter igång tankar... hur gammal är jag egentligen... jag känner mig ju inte äldre än jag gjorde när han var liten... för sisådär 12 år sedan... och nu har det gått 12 år... skrämmande... usch... bytte däcken i lördags... det gick faktiskt bra... var klar på en timme... och nästan ingen luft hade pyst ur under vintern... hittade en stor rödbrun spindel i ena däcksäcken... så den skakade jag ur... ena däcket var rejält slitet i ytterkanten men det övriga mönsterdjupet var OK så jag kör på i sommar också... får väl fundera till nästa år ifall jag ska byta alla däck... två av däcken såg nästan nya ut... så dem behöver jag nog inte byta ut... och sedan är det det fjärde däcket... som ser använt ut men inte riktigt dåligt än... kanske ska byta två däck itaget... ingen aning... sån't brukade pappa ta hand om... imorgon är det dags för lite kuta igen... vet inte om jag är så jättemotiverad... men måste ta mig i kragen... tanken som mognat i helgen är att jag i maj ska börja springa ute... ska bara fixa skor först... men måste vänta till löning... är lite sinat i kassan just nu... bara det där att lön får vi den 26:e... som denna månad är på en måndag... så jag kommer inte hinna köpa skor förrän på lördagen... och gissa vad... det är den 1:a maj... då är det ju röd dag... och vissa röda dagar har ju inte affärerna öppna... undrar om detta är en sådan dag... nä... får försöka hinna direkt på fredagen efter jobbet... när jag är lagom pigg... tänkte börja med Stadium outlet... det borde vara billigare där... om det inte finns där så blir det Intersport på Gumsbacken... och är det kört där med så får det bli Team Sportia... fast... vänta lite... det ska ju öppna en Sportex ute i Påljungshage... eller om det inte redan har gjort det... hm... de ska ju vara specialiserade på löpning... hm... får se vilken ordning det blir... nu är det dags för en liten promenad upp två våningar... måste kolla brevlådan... förstår inte riktigt det där... vi får post på två ställen... en del kommer till oss i lokalen och en del kommer till lådan två våningar upp... jag har fortfarande inte lyckats lista ut skillnaden på posten... det ligger internpost i båda... mycket mystiskt...

Jag får sitta ner på tisdag...

Gick inte att boka idag heller... så jag ringde SJ... satt fjorton minuter i kö tills jag fick prata med en lätt förkyld tjej... hon bokade in en sittplats åt mig... en mobilbiljett... så efter en liten stund plingade det till i telefonen och nu har jag en sittplats på tisdag morgon... skönt... hon kunde dock inte svara på varför det inte gick att boka på nätet... hänvisade till kundtjänst... så jag fick ett annat nummer att ringa... ska ringa i helgen när det är lite lugnare... alltså förhoppningsvis lite kortare kö...

Har varit och tränat idag igen... nu hade jag ju inte tänkt att detta skulle bli en träningsblogg... men ändå... jag sprang trettio minuter idag också... fast idag ökade jag hastigheten lite i mittenblocket... började på 7 km/h i tio minuter... sedan höjde jag... till hela 7,1 km/h... kanske inte så mycket men jag säger som Skalman brukar säga... "Skynda långsamt"... efter tio minuter så sänkte jag tillbaka till 7 km/h... på tisdag hade jag tänkt att höja till 7,1 km/h under hela passet och kanske göra likadant som idag på fredag... alltså 7,1 km/h först och sist med 7,2 km/h i mitten... ja ja... min tanke är att om jag gör så små höjningar så ska jag inte känna av att det blir jobbigare... får se hur det går med det... min puls har ökat... fast inte riktigt under tiden jag sprang... kom upp i drygt 80... men när jag slutade springa och på "cool down" testade så hade jag puls på 142... så jag kanske inte behöver vara så orolig... det verkar som om det berodde på att jag sprang... apparaten klarar inte av att mäta springande... det är ju visserligen svårare att hålla stilla då också... just ja... idag stretchade jag faktiskt lite också... inte så mycket men jag gjorde det faktiskt... sträckte ut framsidan av låren... rumpan och vaderna... sedan blev jag uttråkad...

Vad helgen bjuder på vetesjutton... måste byta däcken... tydligen ska de vara bytta igår... hm... visste inte det... så jag ska ta och göra det imorgon... hade även tänkt dona i husvagnen... men om det är sån't här tråkigt halvregnigt väder så tror jag inte jag gör det... får väl dona hemma istället... måste plocka undan inför fönsterbytena... usch... gillar inte att städa... men om jag tar ett rum i taget så går det lättare... nja... har försökt det förut... det funkar heller inte... men det ser lite väl stökigt ut just nu... och det är faktiskt dammigt... får försöka...

Hade även tänkt mig en liten tripp till Stadium outlet och se ifall jag kan hitta några vettiga löparskor... det är lite bökigt att släpa skorna fram och tillbaka... och sedan så måste ju skorna vara rena när man springer på bandet... det behövs nog ett par skor till... vill också hitta ett riktigt tajt linne att ha under t-shirten... ett lite längre också som täcker rumpan... just ja... en sportbh också... nu tar ju den inte så himla stor plats så den går att släpa fram och tillbaka... men det är ändå lite bökigt... ifall jag glömmer den hemma kan jag ju inte träna på jobbet och glömmer jag den på jobbet kan jag ju som sagt inte träna hemma heller... verkar bli en lite dyr helg det här...

Jag vill ju bara sitta ner...

Försöker boka sittplats på tisdag morgon på tåget... SJ verkar inte vilja att jag ska göra det... ska försöka imorgon igen... tänkte ta det tidiga tåget och då behöver man boka ifall man vill sitta... och det vill jag... jag orkar inte åka tidigt ifall det innebär att jag varje gång måste stå upp eller behöva trängas med alla om de fåtal obokade platser som finns på det underdimensionerade tåget... kanske ska vi kanske inte kunna boka platser... vi som åker från Nyköping mot Stockholm på pendlarkort... har i alla fall hört det sägas flera gånger att vi åker för kort sträcka för att kunna boka... eller att pendlare helt enkelt inte ska kunna boka... men det har gått att boka... ifall de nu har tagit bort den möjligheten blir jag väldigt ledsen... det är jobbigt nog att pendla... och när tågen är alldeles för korta och det är svårt med sittplatser känns det ännu mer hopplöst...

Motionering och lite annat...

Har kutat idag... sprang i 30 minuter... visserligen bara i 7 km/h... men ändå... jag sprang och jag svettades som en gnu... flåsade på som en besatt... pulsen... ja... efter tio minuter så låg den på 81... ytterligare fem minuter senare på 78... och fem minuter efter det fortfarande på 78... undrar jag om det verkligen är så himla bra att träna ifall pulsen är så där låg... undrar också hur låg puls jag har när jag sover... känns nästan som om det är ett litet mirakel att jag vaknar varje morgon...

Var hos tandläkar'n igår... gick ganska smärtfritt... bara 323 kr... det var visst inte en så stor bit av tanden som lossnade... det var mest en spricka... var t.o.m. tvungen att peka ut var det var... tandläkar'n såg det inte ens... i alla fall så limmades sprickan ihop - limmet smakar riktigt illa...

Gick ju på massage också igår... det var desto mer smärtsamt... hade visserligen förberett mig för att det skulle göra ont... och det gjorde det.... men jag vet ju att det bara är bra för mig... är ju så in i helsicke spänd och full av knutor... bokade en ny tid om en månad... och jag kom ihåg att stretcha i duschen idag också... sträckte ut rumpan... sedan blev det lite för halt... ska se ifall jag kanske wii:ar lite ikväll... i så fall ska jag försöka ta lite yoga... det är ju stretching...

En kort sammanfattning...

Bilderna jag lovade att lägga upp under helgen... sorry... de kommer nu... och jag kommer lägga in dem på dess planerade plats... alltså i ett äldre inlägg...

Har väl inte hänt så jättemycket... i förra veckan blev vi stående med tåget i Södertälje för att någon person valt att hoppa framför tåget på Södra station i Stockholm... efter det första utropet i högtalarna om att vi skulle bli stående en timma så tänkte jag väl inte så himla mycket... kanske berodde till stor del på att sagda utrop väckte mig... men när nästa utrop kom efter tjugo minuter och vi fortfarande skulle bli stående minst en timma tappade jag lusten... slet fram telefonen och försökte ta reda på ifall pendeln gick... enligt sl.se så gjorde den det... till Älvsjö... så jag gick av tåget... ner till pendeltågsstationen... där jag möttes av informationen att alla tåg står... helsicke tänkte jag... eller kanske t.o.m. något ännu värre... så jag provade med att ringa till SL för att försöka ta reda på hur jag skulle ta mig vidare med buss... kom fram och fick en röst som sa att jag hade plats tolv i kön och att beräknad väntetid var fem minuter... OK tänkte jag... det klarar jag... och samtalet kopplades ned... bubblande av irritation började jag ta mig uppåt igen... hade kommit någon meter i rulltrappan när jag hörde en röst som ropade "Hallå!"... så jag vände mig om och där var en kvinna som åker samma sträcka som mig... hon sa att hon hade en arbetskamrat som skulle hämta upp henne med bil och att jag kunde få åka med... gissa om jag blev glad... så jag åkte upp och vände med rulltrappan - efter att jag snabbt funderat på ifall jag skulle börja springa nerför en uppåtgående rulltrappa... så jag kom fram till jobbet... bara trettio minuter försenad... den kvinnan blev min vardagshjälte den dagen...

Imorgon ska jag till tandläkar'n... den där tanden jag bet av... tror att det bara blir en undersökning imorgon och att själva åtgärdandet kommer ske vid ett annat tillfälle... efter det så ska jag luncha med Elin... och efter det ska jag på mitt livs första massage... vilket jag verkligen inte hoppas ska vara smärtsamt... har ju en hel del knutor i ryggen... huh... ryser lite...

Första gången... på ett löpband...

Har varit och tränat nu på morgonen... sprang på löpband för första gången i mitt liv... gick bättre och kändes naturligare än jag trodde det skulle göra... dock sprang jag nog lite för sakta... på tio minuter kom jag 0,9 km... hm... hade ställt in hastigheten på 5,6... nu i efterhand förstår jag att det betyder 5,6 km/h... ja ja... man lär sig... sedan så sprang jag ytterligare 10 minuter i hastighet 7,0... kom lite längre men inte så jättelångt ändå... men sammanlagt förbrände jag dock nästan 250 kalorier... hur mycket det nu är... har ingen som helst koll på sån't... blev i alla fall väldigt hungrig av det där springandet så jag har smällt i mig två smörgåsar... en med brieost och skinka och en med leverpastej och gurka... så de där kalorierna jag förbrände... kanske hade varit bättre om jag inte tränat och inte ätit smörgåsar... hm... det känns ändå som jag gjort något nyttigt... det sitter väl mest i skallen... men va' fan... man måste väl börja nå'nstans... ska försöka göra om det på tisdag morgon... och sedan igen på fredag... och försöka hålla den intervallen våren ut... och så småningom börja springa i Ekensberg igen med min kusin... när det torkat upp... om sisådär några veckor...

Bilderna jag utlovat kommer i helgen... jag lovar...

Jakten på löpband...

Har bestämt mig för att införskaffa ett löpband... det var ganska lätt att bestämma... men som sagt svårare att genomföra... kostar ju som sagt lite mer än jag tänkt mig... idag kollade jag lite vad som finns... det finns löpband som kostar 103.194 kr... och sedan så finns det de för 3.999 kr... undrar egentligen vad som är den stora skillnaden... och vilket behov man har... nä... har t.o.m. kollat Tradera och Blocket... utan framgång... blir väl till att beställa det för 3.999 kr... som faktiskt är ganska så mycket pengar... fick förslaget att gå till ett gym istället... mm... kostar?... medlemsavgiften för ett år är väl säkert lika mycket eller mer... och ett eget löpband kostar först men sedan ingenting... annat än strömmen då... sedan beror det väl på hastigheter och sån't också... det för 3.999 kr har en högsta hastighet på 14 km/h... tror nog det är tillräckligt för mig... sist jag sprang något på tid så sprang jag 5 km på 37 minuter... så jag tror nog att hastigheten räcker... men tänk ifall jag får en dunderkondis och behöver springa fortare... äh... får väl sälja och köpa nytt i så fall...

Just ja... en liten uppdatering från igår... jag "joggade" i 5.000 steg igår... i 30 minuter... först 20 minuter... sedan lite boxning och kung fu... och avslutade med 10 min jogging... och jag hängde på mig mina små 0,5 kg vikter på handlederna... faktiskt så kände jag skillnad... känns lite i axlarna... och faktiskt så får jag inte heller lika ont i fotleden när jag joggar nu som jag gjorde för en vecka sedan... fast det beror nog inte på vikterna... kanske finns det hopp även för mig... annars så önskar jag massor av pärlhyacinter på min begravning... än så länge är det det enda jag kommit på till mitt "vita arkiv"...

--------------------

Glömde en grej...




GRATTIS TILL MIG!!!


har namnsdag ju...

Är jag bakvänd eller...

Har ju varit ledig fyra dagar i följd... jätteskönt... har fått sova ut varje morgon... jo... säkert... har ju vaknat halvtidigt ändå... men det har ändå varit fyra helt OK dagar... började med att i torsdags käka tacos med Mostra och O' ve och fasa... och i fredags... ja... vad gjorde jag i fredags... hm... jag kollade igenom en massa som jag spelat in under veckan... men vad gjorde jag mer... inte mycket tydligen... fast jag tog en promenad på kvällen... fotade slottet och teatern i skymning... och de där gula lysande missbildade barbapapporna i Gripsholmsparken... bilderna nedan...

Skickar även med en liten bonusbild på "den stora staden"... stod vid änden av Västra Storgatan och längst bort ser man Östra skolan...

Lördagen innebar mat hos min kusin och kortare promenad... söndag... ganska så slö dag... en promenad mitt på dagen... måndag... tur i bilen med kusinen till Norrköping... eller Ingelsta rättare sagt... införskaffade en vår-/höstjacka... inte den som jag tidigare nämnt... trots att den då fanns i rätt storlek... nä... den hade lite konstiga axlar... som om oket? (är inte helt säker på att det heter det... i alla fall så menar jag överdelen av axlarna... där man hänger ett ok... ja ja... har jag fel så har jag...) klippts av för tidigt... så det blev faktiskt en jacka från Lindex... eller lite av kappa är det... fast med dragkedja och luva... den duger... hittade även ett par brallor inne på Lindex... i rätt storlek... och som var kanonsköna... men tyvärr är det fortfarande lite för kallt för dem... men snart så... och så fyndade jag en fleecetröja/jacka inne på Intersport... och så käkade vi sallad på Lindahls... vad jävla coolt... där fick man bestämma själv hur man ville att salladen skulle se ut... sallad, gurka och tomat ingick och så fick man välja fem ytterligare ingredienser... jag valde grillad kronärtskocka, fetaost, oliver, soltorkade tomater och parmaskinka... och med en vinegrättdressing till och så bröd och dryck och kaffe... för 75 spänn... helt värt det... de snålade liksom inte med ingredienserna... mättnaden satt i hela dagen och kvällen... tvingade pliktskyldigast i mig lite youghurt på kvällen för att "man ska äta"... här kommer bilder på salladerna... den översta är min och den understa är således min kusins...

Bortsett från detta så har jag inte gjort så himla mycket mer... eller... jo... jag har tränat på min Wii varje dag... och jag lovar... jag tränar verkligen... svettas rejält och flåsar... jag anstränger mig verkligen... allt för att bli lite sundare... jag kör mest aerobicsdelen... alltså "fatburning" som det står... men jag vet inte riktigt vad som händer... ifall jag kör 40 minuter effektiv tid "fatburning"... borde jag inte då förbränna lite fett... och med det resultatet väga lite mindre... men nejdå... jag går upp i vikt... har gått upp 1,5 kg sedan jag började träna varje dag... och jag kan inte dra mig till minnes att jag ätit mera godis och annat än jag brukar... jag måste vara den enda som reagerar så här bakvänt... jag har ju för sjuttsingen "joggat" (man joggar på stället...) i 30 minuter och känner att låren minskar... och rumpan... (byxorna blir större...) men ändå blir jag tyngre... sen så är det ju det där gamla vanliga "muskler väger mer än fett"... ja... men vad sjutton... jag ska ju förbränna fettet... inte bygga muskler... visserligen inte nå't fel på muskler men dem hade jag tänkt träna upp efter ett tag när jag fått upp flåset och blivit lite lättare... nä... jag vet inte vad jag gör för fel... kanske är den tiden i månaden... får se hur det ser ut om en vecka...